Также этот ролик можно посмотреть на YouTube

Весеннее обострение

  Весна, для многих - это пора цветения, пора солнца,  пора любви; для некоторых -  это пора борьбы с аллергией  и с насморком. Психологи весной сталкиваются с бесконечными слезами  - это связано с тем, что мы устаем за зиму. Климат у нас не простой и тяжелый для человека  - авитаминоз, отсутствие солнца, усталость на работе, потихонечку к весне мы накапливаем стрессы.  

  Мы по разному переживаем весеннюю депрессию, так называемое,  весеннее обострение. Поэтому здесь можно сказать о каких-то общих рекомендациях и дальше,  как одна из этих рекомендаций -   человеку важно, хотя бы одну весну внимательно за собой понаблюдать. Понаблюдать, чтобы составить, я это называю, инструкцию по утешению самого себя. Важно для себя честно, не обманывая, определить, что мне помогает, чего мне хочется, чего не хочется, чего хватает, чего не хватает, что мне мешает, что меня раздражает и т.д. 

   Самоанализ и внимательное отношение к себе,  они сами по себе уже целительны. Становясь в позицию наблюдателя, начиная, за собой следить и относиться к себе внимательно, замечая  какие-то нюансы своего поведения, своих реакций и своих чувств, человек вольно или не вольно повышает ощущение собственной ценности.  Человек обнаруживает, что даже если сейчас  рядом нет никого из близких или  друзей,  он у себя есть и он может о себе позаботится.